Có cách tập thể dục nào giúp thon nhỏ vùng bụng?

Có cách tập thể dục nào giúp thon nhỏ vùng bụng?

Sau đây là cách hướng dẫn tập bụng tại nhà:
1. Nằm ngửa, gập thân, nằm ngửa lên sàn, hai gối và hông gập lại, hai bàn chân chạm sàn, hai tay đặt phía sau đầu, gập thân về phía trước, vai không chạm sàn, nhớ giữ thẳng đầu, từ từ hạ người xuống sàn và lặp lại như lúc ban đầu, tập từ 10-12 lần, từ 2-3 hiệp.
2. Nằm thẳng người, hai chân đặt lên ghế, hai tay đặt chéo lên vai, nâng người lên phía trước và hạ xuống từ từ, tập từ 10-12 lần, từ 2-3 hiệp. Chúc bạn thành công.