Để sinh con khỏe mạnh bố mẹ cần phải thực hiên chế độ ăn uống như thế nào?

[kazumi_cobengocnghech]

Để sinh con khỏe mạnh bố mẹ cần thực hiên chế độ ăn uống như thế nào?

 

[dathao_a4]

Tại sao các ông bố tương lai cần một chế độ ăn uống lành mạnh? Vì chế độ ăn uống càng lành mạnh thì cơ hội thụ thai của người vợ càng cao. 32% nguyên nhân vô sinh nam giới là do chất lượng tinh trùng bị ảnh hưởng trực tiếp bởi chế độ dinh dưỡng. Nếu bạn nghiện thuốc, rượu bia sẽ ảnh hưởng trầm trọng tới khả năng hấp thụ vitamin C của cơ thể và giảm lượng hormone sinh dục nam, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của tinh trùng.



Do đó, tránh đồ ăn nhanh, bỏ các đồ uống có cồn giúp cho bạn và vợ sinh ra những đứa con khỏe mạnh là việc cần làm... Các đồ ăn giàu kẽm, axít Folic và các thực phẩm giàu chất chống ôxy hóa như vitamin C sẽ giúp cơ thể các quý ông sản sinh ra tinh trùng khỏe mạnh, loại bỏ các tinh trùng bất thường.



Cả hai vợ chồng nên duy trì chế độ ăn nhiều trái cây, rau xanh, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, các sản phẩm từ sữa ít béo và thịt nạc. Các thực phẩm giàu kẽm, axít Folic và vitamin C có sẵn trong chuối, bông cải xanh, thịt gà đậm màu, bưởi, thịt bò, nước cam, đu đủ, rau mầm, ngũ cốc nguyên hạt...