Cách tăng cân nhanh chóng hiệu quả?

B

Brighton

New Member
Bạn hãy ăn thành 3 bữa chính + 2-3 bữa phụ 1 ngày.
- uống sữa nguyên kem 2-3 ly hay bột cao năng lượng enplus hay ensure.
- Tăng cường ăn thịt nạc, thịt bò 200g /ngày
- ăn bánh flan, chè,..
- Tăng cường ăn món xào và nước xào
- Thêm vào chén canh 1 muỗng dầu ăn.
Ngoài ra bạn tập 1 môn thể thao thích hợp.
Chúc bạn tăng cân tốt !!
 
Bạn phải đăng nhập hoặc đăng ký để trả lời ở đây.
Các chủ đề có liên quan khác
Tạo bởi Tiêu đề Blog Lượt trả lời Ngày
N Tăng cân, giảm cân bằng cách ăn uống theo từng thời điểm Nghệ thuật sống 0
H Tư vấn cách tăng cân Sức khỏe 2
R Làm thế nào để tăng cân 1 cách tự nhiên mà không cần đến thuốc? Việc làm 2
C Top 3 mẫu dây chuyền mảnh siêu đẹp tăng thêm phong cách cho các nàng Thời trang & Phong cách 0
D Các yếu tố ảnh hưởng đến sự gia tăng tầng thứ và cách khắc phục Luận văn Kinh tế 5
R Phong cách làm cha mẹ ở những gia đình có trẻ có rối loạn tăng động giảm chú ý Văn hóa, Xã hội 0
A Các giải pháp tăng thu nhập cho nông dân ở Trung Quốc từ khi cải cách mở của đến nay Văn hóa, Xã hội 0
T Lợi dụng chức vụ, quyền hạn để phạm tội với tư cách là một tình tiết tăng nặng trách nhiệm hình sự t Luận văn Luật 0
C Phạm tội vì động cơ đê hèn với tư cách là một tình tiết tăng nặng trách nhiệm hình sự trong Luật Hìn Luận văn Luật 0
M Hướng Dẫn Nhanh Cách Tăng Cường Trí Nhớ Của Bạn - Ebook PDF Nghệ thuật sống 2

Các chủ đề có liên quan khác

Top