Tại sao ngực em chỉ phát triển 1 bên thế ai biết cho em ý kiến??

Tại sao ngực em chỉ phát triển 1 bên thế ai biết cho em ý kiến??

Những môn thể thao chỉ dùng một bên tay như Tennis , cầu lông , bóng bàn ... thường chỉ làm một bên vai-tay phát triển nên to hơn bên kia

Làm việc nặng phải sử dụng một bên nhiều hơn cũng tương tự

Điển hình là vận động viên Tennis , có 1 bên vai và tay phát triển hơn hẳn bên kia

Nếu chức năng hoạt động của vai - tay bên trái ( bên bị lép ) của bạn vẫn bình thường thì bạn nên chơi môn thể thao đều cả hai bên :

Bạn nên kiếm đôi tạ tay , mỗi tay 1 quả và tập theo bài tập , chú ý giai đoạn đầu tập bên phải nhiều hơn để dần phát triển bằng bên trái.


Bạn chú ý thêm hai động tác này

Nằm nghiêng trên một tấm ghế dài kê dốc khoảng 45 độ, vắt một chân lên chân còn lại.

- Gối đầu lên tay sao cho cổ thẳng với sống lưng.

- Tay còn lại cầm tạ, lòng bàn tay hướng xuống dưới, tỳ khuỷu tay vào phần hông nhô cao, cánh tay thả lỏng.

- Từ từ nâng tạ lên sao cho phần cao nhất của cánh tay (bàn tay) thấp hơn so với vai, dừng lại một lát sau đó từ từ hạ tay về vị trí ban đầu rồi làm lại vài lần. Đổi bên.

Lưu ý: trước khi bạn làm lại động tác giơ tay lên nhớ hạ vai xuống, đừng để vai bạn di chuyển lên trên quá gần tai vì bạn đang nâng tạ.