Bác sĩ trực tuyến xin chào bạn!
CÁC BỆNH THÔNG THƯỜNG VỀ GIẤC NGỦ
1- Bệnh nghẹt thở ngáy. Nhiều người ngáy, một ít người ngáy và nghẹt thở khi ngủ. Trong trường hợp điển hình, người bệnh thường mập, họ ngủ được nhưng không cảm thấy khoẻ khi phải dạy buổi sáng; họ luôn luôn buồn ngủ và có thể ngủ gục dễ dàng.
Thân nhân, vợ hay chồng cho biết rằng người bệnh ngáy to, tiếng ngáy lớn dần cho đến khi người bệnh ngưng thở trong một thời gian ngắn, sau đó họ lại thở laị, ngáy lớn dần và cứ thế tiếp tục suốt đêm. Bề ngoài bệnh nân có ngủ qua đêm nhưng giấc ngủ không sâu vì không thở được tốt, vì họ bị nghẹt mũi và cổ họng. Không khí đi qua đường hô hấp bị nghẹt phát ra tiếng ngáy. sự trao đổi dưỡng khí và thán khí bi trở ngại: thán khí tăng trong máu, dưỡng khí giảm, gây hậu quả trên hệ thần kinh và các bộ phận. do đó người bị nghẹt thở ngáy hay bị cao áp huyết, suy tim, và nhức đầu kinh niên.
2- Vọp bẻ ban đêm. Một số người thường là phụ nữ có thể bị vọp bẻ ban đêm. Bắp thịt chân gồng cứng co thắt và đau, thường chỉ xảy ra ở một bên, khi chân này khi chân kia. cần loại nguyên nhân cơ thể như rối loạn điện giải, thiếu nước, tiểu đường, bệnh mạch máu ngoại biên, bệnh thần kinh, thai kỳ…Sau khi đã loại bỏ các nguyên nhân cơ thể, có thể nhận là vọp bẻ nguyên phát. Bệnh vọp bẻ chân ban đêm nguyên phát chỉ cản trở giấc ngủ, không nguy hiểm, có thể điều trị bằng quinine sulsate.
3- Hội chứng ”chân không nghỉ”. Một số người có cảm giác tê, buồn đau… khó tả ở chân ban đêm khiên họ không thể nằm yên, phải luôn luôn cử động chân để đỡ khó chịu.
4- “Co giật chi chu kỳ”. bệnh nhân có từng đợt co giật chân tay khi ngủ, cũng là một nguyên ngân gây thiếu ngủ.
5- Cơn ngủ đột ngột (narcolepsy). Bệnh nhân không kiềm chế được cơn ngủ xảy đến ban ngày cản trở sự sinh hoạt, việc làm, có thể bị tai nạn lao động hay trong khi lái xe.
6- Hành vi bất thường trong khi ngủ (REM Behavior Disorder)
ĐỂ CÓ GIẤC NGỦ LÀNH MẠNH.
1- Không uống trà, cà phê, không dùng các chất kích thích buổi chiều,
2- Không ăn quá no hay để bụng đói khi ngủ.
3- Không bàn các việc gay cấn, nói các chuyện buồn, buổi tối truớc khi đi ngủ.
4- Đi ngủ đúng giờ và dậy đúng giờ.
5- Phòng ngủ phải tối và yên lặng.
6- Nên để đồng hồ báo thức nếu cần dậy đúng giờ, nếu cần nhớ điều gì phải làm ngày hôm sau, hãy ghi xuống giấy để yên tâm ngủ.
7- Để dỗ giấc ngủ, hãy nghĩ đến những hình ảnh có màu xanh đen và yên lặng.
8- Chỉ dùng giường để ngủ, nếu không ngủ được hãy trở dậy, đi lại, làm việc cho đến khi buồn ngủ.
Bạn nên đến bệnh viện làm điện tim và điện não đồ để khẳng định mình không có dấu hiệu bệnh lý về tim mạch và thần kinh.Thông thường có 1 số bệnh có chung triệu chứng giống nhau nên rất khó kết luận nếu chỉ căn cứ qua miêu tả biểu hiện bên ngoài.
Bạn cũng có thể tham khảo các thông tin sức khỏe thông qua tổng đài bác sĩ trực tuyến 1900571507.
Thân ái!
