Những dấu hiệu nào để nhận biết cơ thể thiếu chất?

Những dấu hiệu nào để nhận biết cơ thể thiếu chất?

Chế độ ăn uống hợp lý cung cấp các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu để cơ thể luôn khỏe mạnh. Khi nhận thấy có những thay đổi nhỏ từ cơ thể, rất có thể là do cơ thể bạn đang thiếu loại vitamin hay khoáng chất nào đó.
1. Mỏi mắt, thị lực về đêm giảm
Đây là những cảnh báo về việc thiết hụt trầm trọng vitamin A trong cơ thể. Nếu không được bổ sung vitamin A kịp thời sẽ dẫn tới những ảnh hưởng nghiêm trọng cho mắt.
Giải pháp : Tăng cường các thực phẩm và các chế phẩm thuốc có chứa nhiều vitamin A như: cá, dầu cá, gan lợn, rau cải, súp lơ, cà rốt…




Khi thị lực có dấu hiệu suy giảm, bạn nên bổ xung vitamin A như dầu cá


Cần chú ý rằng vitamin A sẽ hoà tan nhanh hơn khi kết hợp với các loại dầu thực vật, vì vậy để cơ thể hấp thụ tối đa lượng vitamin A có trong thực phẩm, cần bổ sung đồng thời cả 2 nhóm thực phẩm trên.
2. Viêm lưỡi, xuất hiện các vết nứt trên bề mặt lưỡi
Chắc chắn cơ thể bạn đang thiếu các vitamin nhóm B.
Vitamin nhóm B có nhiều trong các loại tinh bột. Quá trình chế biến món ăn sẽ làm mất đi lượng vitamin B khá lớn trong thực phẩm. Đặc biệt, nếu bạn có thói quen sử dụng các thực phẩm dạng tinh chế thì khả năng cơ thể thiếu vitamin nhóm B là rất cao.
Giải pháp: Nên kết hợp việc sử dụng thực phẩm ở cả 2 dạng tinh và thô để cung cấp đầy đủ vitamin B cho cơ thể. Ngoài ra, khi xuất hiện những dấu hiệu như viêm lưỡi, xuất hiện các vết nứt trên bề mặt lưỡi, bạn cũng đừng quên bổ sung các loại thực phẩm giàu chất tanh cho cơ thể.
3.  Lở mép




Ngũ cốc chứa vitamin B1 rất cần khi bị lở mép



Nếu thấy đắng miệng, ăn không ngon, hãy bổ xung kẽm bằng các thực phẩm như thịt đỏ, trứng gà...


Bạn sẽ gặp rắc rối với bệnh lở mép khi cơ thể thiếu vitamin B1 và axit folic.
Giải pháp: Mối tuần nên bổ sung vào thực đơn của bạn 100 - 150g gan động vật, 2 - 3 quả trứng gà. 250ml sữa mỗi ngày cũng là nguồn cung cấp vitamin B1 và axit folic dồi dào cho cơ thể.
Ngoài ra, các loại ngũ cốc dạng thô có chứ từ 20 - 35% hàm lượng vitamin B1. Vì vậy, đây cũng là loại thực phẩm bạn nên lựa chọn.
4. Đắng miệng, ăn không ngon
Khi cơ thể thiếu kẽm, bữa ăn sẽ không còn “sức hút” với bạn. Kẽm là một khoáng chất vô cùng quan trọng giúp tăng cường vị giác.
Giải pháp: Hãy bổ sung kẽm cho cơ thể bằng cách ăn nhiều các loại thực phẩm như: ngao, sò, hàu, cá biển… Trứng gà, các loại thịt đỏ và các thực phẩm họ đậu cũng rất giầu loại khoáng chất này.
5. Chảy máu chân răng
Hãy lập tức nghĩ ngay đến việc cơ thể bạn đang hiếu vitamin C. Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Thiếu vitamin C khả năng xuất huyết và chảy máu chân răng cũng như các bộ phận khác trên cơ thể là rất lớn.
Giải pháp: Bạn nên ăn nhiều rau xanh và hoa quả, đặc biệt là các loại như: cà chua, rau bian, ớt ngọt, cam, quýt, táo chua…
Theo Lan Thu

Mọi người đều biết rằng: chúng ta chỉ có sức khoẻ tốt khi được đảm bảo chế độ dinh dưỡng tốt.
- Hằng ngày chúng ta ăn rất nhiều thức ăn: cơm, thịt, cá, rau, trái cây... nhằm cung cấp cho cơ thể hai nguồn:
+ Thứ nhất là cung cấp năng lượng cho hoạt động của cơ thể.
+ Thứ hai là cung cấp các chất dinh dưỡng: các vitamin, khoáng chất, các nguyên tố đa lượng, vi lượng v.v.
Chế độ dinh dưỡng hợp lí – ăn đúng ăn đủ sẽ giúp phát triển và duy trì sức khoẻ con người, tăng cường khả năng đề kháng, giúp cơ thể khoẻ mạnh, tràn đầy sinh lực.
Thế nhưng, trong thực tế chúng ta khó có thể đảm bảo được điều đó, cũng như khó giữ cho mình được thật sự khoẻ mạnh vì những bất cập trong thói quen ăn uống, bởi môi trường ngày càng có nhiều yếu tố bất lợi cho chúng ta như: không khí, nước, thực phẩm ô nhiễm và kém chất lượng, căng thẳng mệt mỏi triền miên...  .
- Các nhà khoa học hàng đầu về y học trên thế giới đã nghiên cứu và đi đến kết luận rằng: việc bổ sung các chất dinh dưỡng có nguồn gốc thiên nhiên vào khẩu phần ăn hàng ngày là biện pháp tối ưu hiện nay và đem lại hiệu quả hơn cả.
- Các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng của Vision đã giúp chúng ta điều đó:
Các sản phẩm này không phải là thuốc đề chữa một bệnh cụ thể nào, mà chúng có tác dụng khắc phục, giảm thiểu tối đa các nguyên nhân có hại đối với cơ thể, cụ thể là:
- Thải độc làm sạch cơ thể.
- Bổ sung các vitamin, khoáng chất, vi lượng ...
- Cải thiện hệ thống tiêu hoá và hấp thu, tăng quá trình chuyển hoá.
- Các sản phẩm còn giúp giảm căng thẳng thần kinh, chống stress, hồi phục một số chức năng, bộ phận trong cơ thể, lấy lại sự cân bằng về chất, từ đó giúp tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng, giúp đẩy lùi và ngăn chặn nguy cơ bệnh tật, dần dần đưa cơ thể trở lại trạng thái khoẻ mạnh tự nhiên như vốn có của nó và bệnh tật biến mất. Đó là lý do tại sao nhiều người có vấn đề về sức khoẻ, bệnh tật khác nhau, họ cùng dùng sản phẩm giống nhau mà lại đều có kết quả tốt.
Ví dụ:
- Những người mắc bệnh đái đường khi được dùng sản phẩm Vision, các tế bào tuyến tuỵ được cung cấp đầy đủ các chất chúng cần, đặc biệt là crôm (nguyên tố rất cần cho chuyển hoá đường) do đó tuyến tuỵ được phục hồi và có khả năng tiết ra insulin tốt hơn nhờ đó bệnh đái đường thuyên giảm.
+ Vấn đề thứ hai: Còn những người khoẻ mạnh có cần không? Dùng có tốt không?
Chúng ta đều mong muốn có sức khoẻ tốt, nhưng nhiều người còn rất mơ hồn về điểu này, hầu hết còn cho rằng: “Khi tui chưa ốm thì có nghĩa là tui còn khoẻ”. Nhưng các bạn hãy tự hỏi:
+ Bạn có thường xuyên phải dùng thuốc không?
+ Có sảng khoái mỗi sáng ngủ dậy không?
+ Có cảm giác ngon miệng mỗi bữa ăn?
+ Bạn có trẻ hơn so với tuổi của mình không?
+ Bạn có trọng lượng hợp lí và thân hình cân đối không? v.v.
các bạn hãy tự trả lời những câu hỏi này và tự đánh giá xem mình có thực sự khoẻ mạnh không?
Khoa học ngày nay cho rằng: Bạn chưa bị bệnh không có nghĩa là bạn đang khoẻ mạnh. Trạng thái sức khoẻ của con người được chia làm bốn giai đoạn:
KHOẺ => KÉM THÍCH NGHI => TIỀN BỆNH TẬT (ủ bệnh) => BỆNH
Điều đó có nghĩa là: khoẻ hoàn toàn khác với không có bệnh. Nên đừng đợi bệnh rồi mới đi chữa, vì khi chúng ta đến các cơ sở chữa bệnh thì thường đã đến giai đoạn cuối của bệnh, còn giai đoạn ủ bệnh, tiền bệnh tật (mà chúng ta coi là khoẻ) thì bạn không hề biết.
Ví dụ:
- Khi phát hiện ung thư thì đã ở giai đoạn 2 – 3.
- Mạch vành tim đã bị nghẽn 70% rồi bệnh nhân mới cảm giác tức ngực.
- Khi có những triệu chứng ho, sốt, khạc đờm thì người ta đã phát hiện ổ tổn thương lao trong phổi.
Cho nên để có sức khoẻ tốt, ngoài các phương pháp luyện tập: thể dục, dưỡng sinh, khí công... Bạn hãy thường xuyên sử dụng các chất bổ sung dinh dưỡng để chủ động bảo vệ, tăng cường sức khoẻ và tuổi thọ cho mình và những người thân của mình.
và đây là trang web về sp và các kết quả sd do sp mang lại
http://www.vipgroup.net/
http://my.opera.com/nttlan1/blog/